Meine Angebote für Ihr Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung

Information:
Der Gesundheitszustand der Mitarbeiter und die Arbeitsbedingungen werden analysiert. Je nach Betriebsart können Arbeitsplatzanalysen durchgeführt und /oder eine Gefährdungsbeurteilung gemacht werden.

Dauer:
Ganztägig

Information:
Sie interessieren sich für einen Vortrag für Ihre Mitarbeiter zu gesundheitsrelevanten Themen im BGM?
Kontaktieren Sie mich!

Dauer:
30 Minuten Impulsvortrag

Screenings und Gesundheits-Checks

Information:
Der Dr. Wolff Back Check ist ein Mess-System für den Rücken mit dem wissenschaftlich die muskulären Dysbalancen im Rumpf, sowie die Kraftfähigkeit der haltungsstabilisierenden Rückenmuskulatur ermittelt und individuelle präventive Handlungsempfehlungen gegeben werden können.

In Kooperation mit Brettings Bewegungswelt biete ich diese Rückenanalyse an. Sie kann vor Ort in Ihrem Betrieb oder in der Bewegungswelt Rotenburg/Lispenhausen durchgeführt werden.

Dauer:
40 Minuten (Individuell pro Mitarbeiter buchbar)

Information:
Hier wird Ihr Gesundheits- und Fitnesszustand ermittelt, die Ausdauerleistungsfähigkeit geprüft und maßgeschneiderte Trainingspläne basierend auf dem Fitnesslevel erstellt. In Zusammenarbeit mit Brettings Bewegungswelt Rotenburg/Lispenhausen.

Dauer:
30 Minuten (Individuell pro Mitarbeiter buchbar)

Information:
Durch regelmäßige Beweglichkeits-Checks kann man seinen Trainingsfortschritt überwachen. Hier wird die Flexibilität der Muskulatur bewertet und eventuelle Einschränkungen identifiziert.

Dauer:
30 Minuten (Individuell pro Mitarbeiter buchbar)

Information:
Bestimmung Ihrer Körperzusammensetzung. Eine Körperfettmessung kann gesundheitliche Risiken wie Übergewicht oder Fettleibigkeit frühzeitig erkennen.

Dauer:
30 Minuten (Individuell pro Mitarbeiter buchbar)

Prävention und Bewegungsförderung

Information:
Perfekt für Zwischendurch! Bewegte Minipausen erhöhen die Konzentration und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter. Ich zeige Ihnen Übungen, die den Körper und Geist lockern und Verspannungen vorbeugen.

Dauer:
10 Minuten (7-15 Mitarbeiter)

Information:
Ich berate Ihre Mitarbeiter am Schreibtisch oder bei körperlich beanspruchten Tätigkeiten zu ergonomischen Arbeitsplatzgestaltungen sowie einer gesunden Körperhaltung und gebe individuelle Tipps zu Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz.

Dauer:
Ganztägig – 30 Minuten pro Mitarbeiter

Information:
Ich biete verschiedene Mitmach Angebote am Arbeitsplatz. Dazu wird ein separater Raum benötigt, bei dem die Mitarbeiter während ihrer Arbeitszeit einen 30-minütigen Bewegungsimpuls bekommen.

  • Mitmachaktion Ausgleichs- und Entspannungsübungen
  • Mitmachaktion Fit mit dem Theraband
  • Mitmachaktion Kurzes Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Mitmachaktion Ganzkörper-Workout
  • Mitmachaktion Kräftigung für den Rücken

Dauer:
30 Minuten (5-15 Mitarbeiter)

Stressbewältigung

Information:
Ich biete verschiedene Mitmach Angebote am Arbeitsplatz. Dazu wird ein separater Raum benötigt, bei dem die Mitarbeiter während ihrer Arbeitszeit einen 30-minütigen Bewegungsimpuls bekommen. 

  • Mitmachaktion Faszienfitness
  • Mitmachaktion Progressive Muskelentspannung
  • Mitmachaktion Beweglichkeit, Mobilisation und Dehnen

Dauer:
30 Minuten (5-15 Mitarbeiter)

Qualifizierte Kursprogramme nach §20 SGB V

Kursprogramme nach §20 SGB V sind präventive Maßnahmen, die von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Teilnehmer zu fördern und zu verbessern. Als erfahrene Sportwissenschaftlerin bin ich bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention u.a. mit folgenden Kursen gelistet.

Information:
Haltungs- und Bewegungsschulung für einen schmerzfreien Arbeitsalltag, körperliche Übungen um rückenfreundliche Bewegungsgewohnheiten zu erlernen

Dauer:
10 Wochen – 1x wöchentlich 60 Minuten

Information:
Verhaltens- und verhältnisorientiertes Kursprogramm zur Vorbeugung von Beschwerden und Reduzierung von Belastungen am Arbeitsplatz. Erlernen von Ausgleichsübungen für Zuhause oder am Arbeitsplatz

Dauer:
8 Wochen – 1x wöchentlich 45 Minuten (Mitarbeiter mit sitzender Tätigkeit)

Information:
Verhaltens- und verhältnisorientiertes Kursprogramm zur Vorbeugung von Beschwerden und Reduzierung von Belastungen am Arbeitsplatz. Erlernen von Ausgleichsübungen für Zuhause oder am Arbeitsplatz

Dauer:
8 Wochen – 1x wöchentlich 45 Minuten (Mitarbeiter mit körperlich beanspruchenden Tätigkeiten)